WITAMINA B6

– znana również jako pirydoksyna, to jedna z najważniejszych witamin rozpuszczalnych w wodzie z grupy witamin B.

Jest to niezwykle wszechstronna witamina, która uczestniczy w ponad 100 reakcjach enzymatycznych zachodzących w organizmie człowieka.

Witamina B6 odgrywa kluczową rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, wspierając prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i immunologicznego.

Organizm ludzki nie jest w stanie syntetyzować witaminy B6 w wystarczających ilościach, dlatego musi być ona regularnie dostarczana z pożywieniem lub suplementami.

Naturalne źródła tej witaminy to drób, ryby, ziemniaki, banany, orzechy, nasiona, zboża pełnoziarniste oraz warzywa strączkowe.