Krótka odpowiedź: colostrum w proszku bierze się zwykle rano na czczo, minimum pół godziny przed posiłkiem, albo wieczorem pół godziny przed snem. Kapsułki i drażetki nie mają wskazanej pory dnia. Jedno opakowanie wystarcza od 14 do 40 dni — zależnie od produktu. Poniżej rozpisujemy to dokładnie, wprost z etykiet.
Dwa pytania wracają najczęściej: kiedy brać colostrum i jak długo je stosować. Odpowiedź na pierwsze zależy od postaci produktu, na drugie — od wielkości opakowania i dziennej porcji. Obie liczby stoją na opakowaniu, ale rzadko kto je mnoży.
Kiedy w ciągu dnia
Pora dnia ma znaczenie tylko przy części postaci. Producent wskazuje ją tam, gdzie wynika ze sposobu przyjmowania.
Proszek w saszetce — rano na czczo albo wieczorem
Colostrum NATURE to sproszkowana siara w saszetce 3 g. Zawartość miesza się z wodą, mlekiem lub jogurtem. Etykieta mówi wprost: najlepiej rano na czczo, minimum pół godziny przed posiłkiem, albo wieczorem pół godziny przed snem.
Dzienna porcja to jedna saszetka, w razie potrzeby dwie. Dwie saszetki to maksimum — nie należy tej ilości przekraczać.
Kapsułki — bez wskazanej pory
Colostrum MAX i Colostrum PLUS przyjmuje się po dwie kapsułki dziennie. Etykieta nie precyzuje pory dnia, więc decyduje wygoda: łatwiej pamiętać o suplemencie o stałej porze niż o „właściwej”.
Colostrum SLIM — jedyny, którego nie bierze się na czczo
Tu jest odstępstwo warte zapamiętania. Dwie kapsułki stanowią jedną dzienną porcję, popija się je dużą ilością wody i — w odróżnieniu od proszku — nie spożywa na czczo. Produkt zawiera ekstrakt z pieprzu kajeńskiego, a ten na pusty żołądek bywa źle tolerowany.
Tabletka musująca — raz dziennie, dowolnie
Colostrum Witamina C DUO 1000 rozpuszcza się w małej ilości wody albo przyjmuje bezpośrednio do ust. Jedna tabletka dziennie, bez wskazania pory.
Jak długo wystarcza opakowanie
To najprostszy rachunek, a prawie nikt go nie robi przed zakupem. Dzielimy zawartość opakowania przez dzienną porcję:
| Produkt | Dzienna porcja | Opakowanie | Starcza na |
|---|---|---|---|
| Colostrum MAX | 2 kapsułki | 60 kapsułek | 30 dni |
| Colostrum PLUS | 2 kapsułki | 60 kapsułek | 30 dni |
| Colostrum SLIM | 2 kapsułki | 60 kapsułek | 30 dni |
| Colostrum JUNIOR | do 2 drażetek | 80 drażetek | 40 dni |
| Colostrum NATURE, kartonik | 1 saszetka | 14 saszetek | 14 dni |
| Colostrum Witamina C DUO 1000 | 1 tabletka | 20 tabletek | 20 dni |
Warto to policzyć przed zamówieniem. Kartonik NATURE wystarcza na dwa tygodnie — jeśli planujesz dłuższe stosowanie, dwa opakowania zamówione naraz oszczędzają przesyłkę i przerwę w przyjmowaniu.
Colostrum dla dzieci — od kiedy i jak długo
Colostrum JUNIOR jest przeznaczone dla dzieci powyżej 3. roku życia. Postać to drażetka do ssania o smaku truskawkowym — nie do połykania. Dziecko ssie powoli do dwóch drażetek dziennie, co odpowiada 2,5 g produktu.
Dwie rzeczy z etykiety, o których łatwo zapomnieć:
- Nie przekraczać dwóch drażetek dziennie. Nadmierne spożycie może działać przeczyszczająco — to skutek sorbitolu użytego jako substancja słodząca, nie samej siary.
- Produkt zawiera mleko. Nie podawać przy nadwrażliwości na białko mleka.
Ile czasu podawać? Etykieta nie określa maksymalnego czasu stosowania, więc nie podajemy tu żadnej liczby tygodni — byłaby zmyślona. Opakowanie 80 drażetek wystarcza na około czterdzieści dni przy dwóch dziennie. O dłuższym stosowaniu u dziecka warto porozmawiać z pediatrą, zwłaszcza jeśli maluch przyjmuje inne preparaty.
Więcej o podawaniu dzieciom — w osobnym tekście: Colostrum dla dzieci — od jakiego wieku i jak podawać.
Czy robić przerwy w stosowaniu
To pytanie pada często i uczciwa odpowiedź brzmi: etykiety tego nie regulują. Nie ma na nich zapisu o cyklach ani o obowiązkowych przerwach. Jedyne wiążące wskazanie to dzienna porcja, której nie należy przekraczać.
Colostrum jest suplementem diety, a nie lekiem. Suplement uzupełnia dietę i nie zastępuje zróżnicowanego sposobu żywienia — jeśli ktoś obiecuje konkretny efekt po konkretnej liczbie tygodni, mówi więcej, niż wolno powiedzieć o suplemencie.
„Kolostrum” czy „colostrum”?
Obie formy oznaczają to samo. Colostrum to zapis łaciński, używany na etykietach i w piśmiennictwie. Kolostrum to spolszczenie, częste w mowie potocznej i w wyszukiwarce. Po polsku mówi się też siara, a w dawnej polszczyźnie — młodziwo.
Jeśli trafiłeś tu, wpisując „kolostrum”, jesteś we właściwym miejscu: to ten sam produkt, tylko zapisany inaczej.
Na co zwrócić uwagę niezależnie od pory
- Stałość bywa ważniejsza niż pora. Suplement przyjmowany nieregularnie to suplement przyjmowany rzadziej, niż się wydaje. Łatwiej utrzymać nawyk przypięty do stałego punktu dnia niż do ideału.
- Wszystkie produkty z colostrum zawierają mleko. Przy nadwrażliwości na białko mleka nie należy ich stosować.
- Przechowywanie. W suchym i ciemnym miejscu, poniżej 25°C, poza zasięgiem małych dzieci. SLIM dodatkowo: szczelnie zamknięty i nie dłużej niż sześć miesięcy po otwarciu.
Powiązane teksty
- Jak stosować colostrum — przewodnik
- Jakie colostrum wybrać? Kryteria, które widać na etykiecie
- Colostrum — co to jest, właściwości i działanie
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Informacje w tekście pochodzą z etykiet produktów Colostrum Polska i nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty.
