Żyjesz w biegu? Adaptogeny mogą pomóc Twojemu organizmowi się dostosować
Współczesny styl życia jest dla wielu osób wyjątkowo wymagający. Natłok obowiązków, presja społeczna i zawodowa oraz szybko zmieniające się realia codzienności sprawiają, że coraz częściej odczuwamy skutki przewlekłego stresu. Przemęczenie, spadek koncentracji, osłabiona odporność czy brak energii to tylko niektóre z objawów przeciążenia organizmu. Nic dziwnego, że coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów wspierających zdrowie i dobre samopoczucie. Jedną z odpowiedzi są adaptogeny — naturalne substancje, które wspomagają organizm w walce ze stresem. Co to takiego? Czy warto je stosować? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.
Adaptogeny – co to takiego?
Adaptogeny to naturalne substancje pochodzenia roślinnego, które wspierają organizm w przystosowaniu się do niekorzystnych warunków, takich jak stres, zmęczenie czy zmiany środowiskowe. Nazwa pochodzi od łacińskiego „adaptare”, czyli „przystosować się”. Działanie adaptogenów polega na przywracaniu równowagi — mogą zarówno łagodzić napięcie, jak i stymulować organizm, w zależności od jego aktualnych potrzeb. Wspomagają układ nerwowy, immunologiczny i hormonalny, regulując m.in. poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Ich skład chemiczny różni się w zależności od rośliny, ale wszystkie mają wspólny cel: poprawić odporność organizmu na stresory.
Najpopularniejsze adaptogeny i ich działanie
Obecnie dostępnych jest wiele suplementów zawierających adaptogeny – w formie kapsułek, kropli, herbat czy proszków do rozpuszczenia. Dzięki temu łatwo dopasować formę przyjmowania do własnych preferencji. Oto kilka najczęściej stosowanych adaptogenów:
Ashwagandha (witania ospała, żeń-szeń indyjski) – wspiera układ odpornościowy, łagodzi napięcie i stres, działa przeciwlękowo, poprawia koncentrację i jakość snu.
Grzyby Reishi – redukują zmęczenie, wspomagają odporność, łagodzą stany zapalne oraz korzystnie wpływają na poziom cukru i cholesterolu.
Różeniec górski – zwiększa energię, przeciwdziała zmęczeniu, wspiera funkcje poznawcze; chętnie stosowany przez osoby aktywne.
Wąkrotka azjatycka (gotu kola) – wspomaga pamięć i koncentrację, działa przeciwzapalnie, wspiera regenerację układu nerwowego; popularna również w kosmetyce.
Żeń-szeń – działa wszechstronnie: poprawia wydolność umysłową, działa antyoksydacyjnie i wspiera odporność organizmu.
Wybierając preparat z adaptogenami, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby dobrać odpowiedni produkt do swoich potrzeb i stanu zdrowia.
Przeciwwskazania – kto powinien zachować ostrożność?
Choć adaptogeny są naturalne i dobrze tolerowane przez większość osób, nie wszyscy powinni je stosować. Suplementacja nie jest zalecana w okresie ciąży i karmienia piersią, a także u dzieci i młodzieży poniżej 18. roku życia. Osoby z przewlekłymi chorobami, przyjmujące leki (np. przeciwdepresyjne), powinny skonsultować suplementację z lekarzem, by uniknąć potencjalnych interakcji.
Czy warto stosować adaptogeny?
Jeśli zmagasz się z przewlekłym stresem, brakiem energii, zaburzeniami snu czy spadkiem odporności – adaptogeny mogą stanowić naturalne wsparcie. Cieszą się uznaniem zarówno wśród osób prowadzących intensywny tryb życia, jak i tych, którzy chcą zadbać o swoje samopoczucie w sposób holistyczny.
W ofercie Colostrum Polska znajdziesz starannie wyselekcjonowane preparaty zawierające adaptogeny, które łączą skuteczność z naturalnym pochodzeniem. Sprawdź nasz asortyment i wybierz produkt dopasowany do swoich potrzeb!
